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Tout comme ton corps, ton équilibre intérieur évolue.
Il y a des périodes où tout semble léger, et d’autres où les émotions ou la fatigue prennent plus de place.
Et c’est ok.
Ta santé mentale dépend de ton histoire, de tes émotions, de ton environnement, de ce que tu traverses.
On parle facilement d’un mal de dos, d’une grippe, d’un rhume…
Mais quand il s’agit de fatigue émotionnelle, d’anxiété, de stress, de perte de confiance,
le silence s’installe souvent.
Par pudeur, par peur du jugement, ou simplement parce qu’on ne sait pas comment en parler.
À Bali, chaque journée débute par un rituel.
Les Balinais déposent des offrandes de fleurs, de riz ou d’encens devant leurs maisons, leurs temples, leurs commerces…
Ces gestes simples, empreints de respect et de gratitude, rappellent à chacun l’importance de la connexion au sacré, à la nature et à la vie elle-même.
Ce n’est pas qu’une tradition religieuse , c’est une manière d’entretenir l’harmonie entre soi, les autres et l’univers.
Et c’est peut-être cela, le secret du calme et du sourire qui règnent sur l’île des Dieux.
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Pendant longtemps, comme beaucoup, j’ai cherché à plaire aux autres. J’ai voulu répondre aux attentes, aux jugements, aux idées qu’on avait de moi. Cette quête d’approbation m’a guidée, mais elle m’a aussi laissée vide, insatisfaite, déconnectée de qui je suis réellement.
Je suis ravie de vous présenter ma chaîne YouTube dédiée aux sophro-méditations, un espace où je partage des pratiques conçues pour vous accompagner vers plus de sérénité et d'équilibre dans votre vie quotidienne.
Pourquoi une chaîne YouTube sur la Sophro-Méditation ?
La sophrologie et la méditation sont deux disciplines puissantes pour cultiver le bien-être mental, émotionnel, et physique. Sur ma chaîne, je propose des séances guidées qui combinent ces deux approches pour vous aider à gérer le stress, renforcer votre confiance en vous, et vivre une vie plus épanouie.
C’est une question que l’on pose souvent par politesse, machinalement, sans même parfois attendre une véritable réponse. Et pourtant, derrière un simple "Oui, oui, merci !", il peut se cacher une réalité bien différente.
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Pourquoi un Programme pour la Confiance et l'estime de Soi ? La confiance en soi et l'estime de soi sont des piliers essentiels pour mener une vie épanouie et équilibrée. Malheureusement, beaucoup de personnes, en particulier les femmes, luttent quotidiennement contre un manque de confiance en elles.
Ne laissez pas le jugement des autres vous atteindre
Dans un monde où les réseaux sociaux et les interactions quotidiennes sont omniprésents, il est presque impossible d'éviter les jugements et les critiques. Que ce soit en ligne ou dans la vie réelle, les opinions des autres peuvent parfois être blessantes et difficiles à ignorer. Mais il est essentiel de comprendre une chose : les jugements des autres ne vous définissent pas.
La magie du chemin vers l'accomplissement Changer notre vision du monde est une clé essentielle pour s'accomplir pleinement. Lorsque nous regardons la vie avec des yeux remplis de paillettes, chaque moment, chaque étape de notre parcours devient une source de joie et d'apprentissage. Ce n'est pas tant l'atteinte de l'objectif final qui importe, mais plutôt le chemin que nous empruntons pour y arriver.
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J'ai souvent observé à quel point la déprime peut affecter profondément la vie de mes clients. La sophrologie, avec ses techniques douces et holistiques, offre une approche efficace pour surmonter ces moments difficiles et retrouver un équilibre émotionnel avant que cette déprime ne s'aggrave.
Bonjour à tous les voyageurs et explorateurs en herbe ! Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous emmener dans un voyage à travers ma passion pour les voyages, une passion qui a débuté il y a de nombreuses années lorsque ma fille était encore jeune. Ensemble, nous avons parcouru les routes de France, découvrant ses paysages époustouflants.
Pour développer votre niveau de confiance, je vous propose un véritable parcours transformationnel ! En partageant mon propre cheminement, depuis mon enfance (en tant qu'enfant hyper sensible et introvertie), mon rôle de maman solo jusqu'à ma vie actuelle de femme épanouie qui ose inventer sa vie, je vous guide à travers les étapes essentielles pour retrouver votre confiance intérieure.
Notre émotivité représente une part précieuse de notre être. Dans un monde où la norme dicte souvent nos conduites, osons exprimer nos émotions. Récemment, j'ai partagé un moment inspirant avec des entrepreneuses aussi émotives que moi. Ce qui m'a marqué, c'est qu'elles s'excusent de ne pas savoir retenir leurs larmes.
La confiance en soi, c'est un voyage vers l'épanouissement personnel, et parfois, ce voyage peut commencer par des petites touches de couleur. Aujourd'hui, osez adoptez les Couleurs Positives pour renforcer votre confiance en vous. Que vous soyez déjà adepte des teintes vives ou que vous souhaitiez simplement commencer par un accessoire coloré, c'est l'occasion de rayonner de positivité !
Travailler sur soi-même est un engagement vers la croissance personnelle et le bien-être. Cette exploration profonde de soi peut être motivée par diverses raisons, et ses bienfaits sont vastes. Découvrons ensemble pourquoi et comment embarquer dans ce voyage transformateur.
L'hypersensibilité, une caractéristique sensible et profonde qui touche de nombreuses personnes, peut parfois être un défi à appréhender dans un monde parfois tumultueux. Cependant, la sophrologie émerge comme une alliée précieuse pour accompagner ceux qui naviguent dans les eaux de cette sensibilité exacerbée. Découvrons comment cette discipline peut offrir un chemin vers l'harmonie intérieure.
Vous êtes-vous déjà sentie submergée par un tourbillon d'émotions, comme si chaque vague vous emportait dans une mer agitée ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seule. En tant que femmes, nous sommes souvent plongées dans un océan d'émotions complexes, et il peut parfois être difficile de rester à flot.
Réalisez Votre Plein Potentiel ! Les croyances limitantes, ces pensées négatives et restrictives qui s'insinuent dans notre esprit, sont comme des chaînes invisibles qui entravent notre plein potentiel. Elles nous disent que nous ne sommes pas assez bons, pas assez intelligents, pas assez talentueux, et qu'il est préférable de rester dans notre zone de confort. Mais devinez quoi ? Vous méritez bien plus que cela.
L'hypersensibilité, une caractéristique sensible et profonde qui touche de nombreuses personnes, peut parfois être un défi à appréhender dans un monde parfois tumultueux. Cependant, la sophrologie émerge comme une alliée précieuse pour accompagner ceux qui naviguent dans les eaux de cette sensibilité exacerbée. Découvrons comment cette discipline peut offrir un chemin vers l'harmonie intérieure.
Vous êtes-vous déjà sentie submergée par un tourbillon d'émotions, comme si chaque vague vous emportait dans une mer agitée ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seule. En tant que femmes, nous sommes souvent plongées dans un océan d'émotions complexes, et il peut parfois être difficile de rester à flot.
La confiance en soi, est un trésor intérieur qui peut s'évanouir à certains moments de notre vie. Alors, pourquoi manquons-nous de confiance en nous ? Dans cet article, nous allons explorer les raisons les plus courantes derrière ce manque de confiance, ainsi que les solutions pour la retrouver. De plus, nous découvrirons comment la sophrologie peut jouer un rôle essentiel dans ce processus de renforcement de la confiance en soi.